Makea dieetti – Raejuustolla tehdyt dieettijälkiruoat
Raejuusto on yksi harvoista ruoista, joita ei ole ainoastaan kielletty, vaan jopa suositeltu dieetin aikana. Tämä johtuu suurelta osin sen hyödyllisestä koostumuksesta. Eikä ihme, sillä se sisältää valtavan määrän hyödyllisiä mineraaleja, vitamiineja ja mikroelementtejä.
Kaseiini, maitoproteiini, on ravintoarvoltaan korkea ja voi helposti korvata eläinproteiinin. Myös raejuuston aminohapot ovat erittäin hyödyllisiä ja torjuvat tehokkaasti maksasairauksia, tuki- ja liikuntaelinsairauksia sekä sydän- ja verisuonisairauksia.
Raejuusto on monien jälkiruokien – piirakoiden, leivonnaisten, kakkujen, moussien ja kermien – pohja. Mutta ihmiset, jotka pitävät huolta vartalostaan, joutuvat rajoittamaan makeisten käyttöä. Ja täysin turhaan! Tämä dieettijälkiruoka raejuustolla, jonka reseptin jaamme kanssasi tässä artikkelissa, ei vahingoita vartaloasi millään tavalla, vaan tarjoaa runsaasti positiivisia tunteita, jotka ovat niin tärkeitä dieetin aikana.
Herkullinen juustojälkiruoka
Mitä tarvitset?
- 1 kuppi ruokavaliojuustoa
- 2 teelusikallista hilloa tai nestemäistä hunajaa
- 125 g jogurttia
- hedelmiä (pakastettuja tai kuivattuja hedelmiä)
- 1 tl kaakaojauhetta
Kuinka valmistaa:
- Sekoita syvässä kulhossa raejuusto ja jogurtti (voit käyttää vähärasvaista hedelmäjogurttia). Lisää kaakaojauhe ja hunaja ja sekoita.
- Sulata hedelmät, pilko ne ja lisää jälkiruokaan. Jos käytät kuivattuja hedelmiä, liota niitä ensin kiehuvassa vedessä 10–15 minuuttia.
- Sekoita uudelleen ja voit nauttia tästä herkullisesta dieettiruoasta!
Rahkakermalla täytetyt mansikat
Tarvitset:
- 2 ruokalusikallista tomusokeria
- 20 isoa mansikkaa
- 0,5 kuppia ruokavaliojuustoa
- ½ teelusikallista vanilliinia
- mintunlehtiä koristeluun
Kuinka valmistaa:
- Sekoita raejuusto vaniljan ja tomusokerin kanssa ja sekoita. Pese mansikat, leikkaa kannat pois ja poista varovasti hedelmäliha.
- Täytä marjat rahkaseoksella, anna sen ulottua hieman reunojen yli. Pese mintunlehdet ja koristele niillä jälkiruoka.
Raejuustodieettipaistos
Tarvitset:
- 0,5 kg ruokavaliojuustoa
- ½ kuppia kaurahiutaleita
- 10 g vanilliinia
- 1 muna
- 4 omenaa
- sokeria ja suolaa maun mukaan
Kuinka valmistaa:
- Pese omenat, raasta ne ja sekoita ne vähärasvaisen raejuuston kanssa. Lisää kaurahiutaleet, kananmuna ja vanilja maustamaan.
- Ripottele kaurahiutaleita uunivuokaan ja levitä rahkaseos vuokaan. Paista 180°C:ssa. O25–35 minuuttia.
Siitä lähtien, kun hoikkuudesta tuli muodikasta, laihduttamisesta on tullut monille naisille elämäntapavalinta. Mutta painonpudotus pitäisi tehdä tyylikkäästi, eikö niin? Raejuustodieettireseptimme lisäävät vaihtelua ruokavalioosi ja tekevät mistä tahansa dieetistä hieman nautinnollisemman.
