6 yksinkertaista ruokavalioreseptiä kaurapuurokekseille kefirin kera

Kevyet, kefirillä valmistetut kaurakeksit ovat täydellinen herkku niille, jotka noudattavat terveellisiä ruokailuperiaatteita ja tarkkailevat huolellisesti vartaloaan. Tämä herkullinen jälkiruoka on täydellinen välipala tai lisä pääruokaan. Nämä terveelliset kaurakeksit sopivat täydellisesti matkustamiseen, töihin, kävelylle tai yliopistoon tai kouluun.

Tähän kokoelmaan olen koonnut parhaat ja luotettavimmat reseptit vähäkalorisille kaurakekseille, jotka on valmistettu kefirillä. Täältä löydät terveellisiä jälkiruokavaihtoehtoja jokaiseen makuun: ilman jälkiruokia, hedelmillä tai kuivatuilla hedelmillä. Älä kiellä itseltäsi tätä ihanaa herkkua. Herkullinen ei kuitenkaan aina tarkoita epäterveellistä.

Kaurakeksit kefirin kera

Tämä on herkullinen resepti kaurakekseille kefirin kera. Ne on helppo valmistaa kotona käyttämällä keittiössäsi helpoimmin saatavilla olevia aineksia. Voit ostaa valmiita kaurahiutaleita tai tehdä omasi jauhamalla kaurahiutaleet. Tästä jälkiruoasta tulee aina kaunis ja uskomattoman herkullinen.

Ainesosat

• Kaurajauhoja (tai kaurahiutaleita) - 100 g
• Vehnäjauhoja - 180-200 g
• Muna C1 - 1 kpl.
• Kefiiri - 160 g
• Kasviöljy - 60 g
• Sokeri - 50 g
• Suola - ripaus
• Leivinjauhe - 2 tl.

Kypsennysaika: 1 tunti

Annoksia: 1 (45-50 kpl)

Vaiheittainen resepti

Vaihe 1

Riko muna syvään kulhoon, lisää sokeri ja suola ja sekoita kaikki hyvin vispilällä.

Vaihe 2

Kaada kasviöljy ja kefiiri munaseokseen.

Vaihe 3

Sekoita ainekset tasaiseksi. Lisää leivinjauhe seokseen ja sekoita uudelleen.

Vaihe 4

Jauha kaurahiutaleet tehosekoittimessa tai kahvimyllyssä, kunnes ne ovat jauhoja.

Vaihe 5

Lisää kaurajauhot kefiiri-munaseokseen ja sekoita tasaiseksi.

Vaihe 6

Lisää vehnäjauhot ja vaivaa elastinen taikina.

Vaihe 7

Anna kaurahiutaletaikinan levätä 15–20 minuuttia ja kauli se sitten 4–5 mm paksuiseksi levyksi.

Vaihe 8

Leikkaa taikinasta keksejä ja muotoile ne ruusuiksi. Ripottele halutessasi kekseille vaniljasokeria tai kanelia. Ne tuoksuvat erittäin tuoksuvilta.

Vaihe 9

Laita keksit leivinpaperille, laita esilämmitettyyn uuniin ja paista 180 asteessa 20-30 minuuttia.

Vaihe 10

Nämä mureat ja mureat kaurakeksit kefirin kera ovat valmiita tarjoiltavaksi.

Sokerittomat kaurapuurokeksit

Haluaisin jakaa reseptin kevyille, sokerittomille kaurakekseille. Nämä herkut sopivat täydellisesti terveydestään ja vartalostaan ​​huolehtiville, sillä ne sisältävät vain terveellisiä ainesosia. Nämä herkulliset kaurakeksit ovat loistava lisä aamukahviin, iltateelle tai herkullinen välipala päivän mittaan.

Ainesosat

• Kaurahiutaleet - 200 g
• Kefiiri - 200 ml
• Hunaja - 4 rkl.
• Ruokasooda - ½ tl.

Kypsennysaika: 1 tunti

Annoksia: 1 (10-12 kpl)

Vaiheittainen resepti

Vaihe 1

Valmistelemme tarvittavat ainekset.

Vaihe 2

Jauha kaurahiutaleet kahvimyllyllä tai tehosekoittimella, kunnes ne ovat jauhoja.

Vaihe 3

Kaada kefiiri syvään kulhoon.

Vaihe 4

Lisää hunajaa ja soodaa kefiriin ja sekoita ainekset hyvin.

Vaihe 5

Lisää kaurajauhot saatuun seokseen ja sekoita huolellisesti, kunnes seos on tasaista.

Vaihe 6

Peitä saatu taikina kelmulla tai kannella ja laita se jääkaappiin 30 minuutiksi, jotta se sakeutuu hyvin.

Vaihe 7

Muotoilemme märillä käsillä keksejä ja asetamme ne leivinpaperilla vuoratulle pellille.

Vaihe 8

Laita leivinpelti keksien kanssa 180-asteiseen uuniin 15 minuutiksi. Tarkkaile huolellisesti, etteivät keksit pala.

Vaihe 9

Nämä rapeat, sokerittomat kaurakeksit ovat valmiita. Anna niiden jäähtyä hieman ja nauti herkullisesta mausta.

Herkullisia kaurakeksejä kefirin ja rusinoiden kera.

Tämä herkku lumoaa sinut! Kaurakeksit makeilla rusinoilla ovat vertaansa vailla olevan maun mukaisia. Ja kefiiri antaa niille poikkeuksellisen pehmeän ja kevyen koostumuksen. Tämän herkun resepti on niin yksinkertainen, että jopa aloittelija pystyy siihen. Hemmottele itseäsi ja läheisiäsi tällä terveellisellä jälkiruoalla.

Ainesosat

• Kefiiri - 250 g
• Kaurahiutaleet - 150 g
• Jauhot - 100 g
• Sokeri - 2 rkl.
• Rusinat - 60 g
• Muna C1 - 1 kpl.
• Auringonkukkaöljy - 50 ml
• Ruokasooda - ½ tl.

Kypsennysaika: 1 tunti

Annoksia: 1 (12-15 kpl)

Vaiheittainen resepti

Vaihe 1

Valmistele ainekset.

Vaihe 2

Kaada kiehuvaa vettä rusinoiden päälle ja anna niiden levätä hetki.

Vaihe 3

Syvässä kulhossa sekoita kefiiri, sooda, muna, kasviöljy ja sokeri.

Vaihe 4

Sekoita ainekset huolellisesti tasaiseksi.

Vaihe 5

Lisää kaurahiutaleet seokseen ja sekoita hyvin. Anna sitten seistä muutaman minuutin ajan, jotta kaurahiutaleet pehmenevät hieman.

Vaihe 6

Kuivaa rusinat talouspaperilla, siirrä ne erilliseen kulhoon ja pyörittele niitä jauhoissa.

Vaihe 7

Lisää jauhot kaurahiutaleseokseen pienissä erissä, sekoittaen varovasti joka kerta.

Vaihe 8

Lisää taikinaan rusinat ja sekoita seos uudelleen tasaiseksi.

Vaihe 9

Muotoilemme taikinasta keksejä ja asetamme ne leivinpaperilla vuoratulle pellille.

Vaihe 10

Laita leivinpelti 180-asteeseen esilämmitettyyn uuniin. Paista keksejä 40 minuuttia.

Vaihe 11

Nämä herkulliset rusinoilla ja tuoksuvalla kuorella täytetyt kaurakeksit ovat valmiita. Anna niiden jäähtyä hieman ja nauti niistä perheesi kanssa.

Kaurakeksit kefirillä ja omenoilla hoikalle hahmolle.

Tarjoan teille jälleen yhden ihanan dieettijälkiruokareseptin. Kefirillä ja ilman jauhoja tehdyt kaurakeksit omenoilla ovat aina herkullisia ja ennen kaikkea terveellisiä. Tämä herkku ei vahingoita vartaloasi, joten voit huoletta nauttia näistä kekseistä joka päivä.

Ainesosat

• Kaurahiutaleet - 200 g
• Kefiiri - 200 ml
• Hunaja - 2 rkl.
• Voi - 30 g
• Omena - 1 kpl.
• Kaneli - ½ tl.

Kypsennysaika: 1 tunti 30 minuuttia

Annoksia: 1 (9-11 kpl)

Vaiheittainen resepti

Vaihe 1

Kaada kefiiri hitaasti kypsyvän kaurapuuron päälle, sekoita ja anna hautua 40–45 minuuttia.

Vaihe 2

Leikkaa omena veitsellä pieniksi paloiksi.

Vaihe 3

Lisää haudutettuun kaurapuuroon pilkottu omena ja kaneli.

Vaihe 4

Laita voi ja hunaja pieneen lasiastiaan ja sulata ne mikrossa tai vesihauteessa.

Vaihe 5

Kaada saatu seos kulhoon kaurahiutaleiden ja omenan kanssa.

Vaihe 6

Sekoita seos huolellisesti tasaiseksi.

Vaihe 7

Muotoilemme lusikalla keksejä ja asetamme ne leivinpaperilla vuoratulle pellille.

Vaihe 8

Laita leivinpelti 180 asteeseen esilämmitettyyn uuniin ja paista keksejä 35–40 minuuttia.

Vaihe 9

Anna valmiiden kaurakeksien jäähtyä hieman ja voimme aloittaa herkullisten teekutsujen nauttimisen.

Kaurakeksit kefirin ja banaanin kera

Nämä aromaattiset kaurakeksit ovat koko perheen hitti. Niissä on miellyttävä banaanin maku, jota täydentää hienovarainen kanelin vivahde. Nämä herkät kaurapuuro-banaanikeksit sopivat erinomaisesti kahvijuomien, erilaisten teelaatujen ja aromaattisen kaakaon kanssa.

Ainesosat

• Kaurahiutaleet - 180 g
• Kefiiri - 100 g
• Banaani - 1 kpl.
• Jauhot - 150 g
• Sokeri - 80 g
• Leivinjauhe - 1 tl.
• Kaneli - ½ tl.

Kypsennysaika: 45–55 minuuttia

Annoksia: 1 (12-15 kpl)

Vaiheittainen resepti

Vaihe 1

Valmistele ainekset.

Vaihe 2

Kuori banaanit ja leikkaa ne pieniksi viipaleiksi.

Vaihe 3

Muussaa banaani haarukalla tai muusiimella, kunnes seos on sosetta.

Vaihe 4

Kaada kefiiri banaanisoseeseen, lisää leivinjauhe, sokeri, kaurahiutaleet ja sekoita kaikki hyvin.

Vaihe 5

Lisää jauhot ja kaneli saatuun seokseen. Sekoita huolellisesti tasaiseksi ja anna seistä 15 minuuttia, jotta kaurahiutaleet turpoavat.

Vaihe 6

Muotoile kaurapuuro-banaanitaikinasta keksejä ja aseta ne leivinpaperilla vuoratulle uunipellille.

Vaihe 7

Laita leivinpelti 180 asteeseen esilämmitettyyn uuniin ja paista keksejä 25 minuuttia.

Vaihe 8

Nämä mureat ja tuoksuvat kaurakeksit banaanilla ovat valmiita. Anna niiden jäähtyä hieman ja tarjoile perheteen kanssa.