Terveelliset seesamikeksit: vaiheittainen resepti
Tänään esittelemme huomiollenne seesamikeksejä PP, yksinkertainen vaiheittainen resepti, joka vetoaa erityisesti kaikkiin, jotka ovat kiinnostuneita terveellisistä makeisista ilman sokeria, vehnäjauhoja, kananmunia tai maitotuotteita.
- Proteiinit: 8,6 grammaa
- Rasvat: 18,6 grammaa
- Hiilihydraatit: 21,8 g
- Kokonaisaika:
- Aika keittiössä:
-
Monimutkaisuus:
Yksinkertainen resepti.
- Annosten lukumäärä: 15
Seesamikeksit ovat herkullinen ja erittäin terveellinen herkku sekä lapsille että aikuisille, sillä seesaminsiemenillä on lukuisia hyödyllisiä ominaisuuksia. Seesaminsiementen päivittäisen syönnin on todistettu:
- antaa keholle tarvittava määrä kalsiumia;
- alentaa veren kolesterolitasoja;
- stimuloi maidontuotantoa imettävillä naisilla;
- tarjota keholle terveellisiä rasvoja painonpudotuksen aikana;
- minimoida syöpään sairastumisen riskiä.
Nämä perusterveelliset seesamikeksit maistuvat kozinakilta miellyttävällä hunaja-banaanivivahteella. Niiden valmistaminen kestää vain 20 minuuttia ja on niin helppoa, että jopa lapsi pystyy käsittelemään tehtävän.
-
Seesami200 G
-
Banaani200 G
-
Hunaja1 rkl
Kuori kypsät banaanit huoneenlämmössä, punnitse ne ensin tietääksesi, kuinka paljon seesaminsiemeniä tarvitset kekseihin, ja laita ne kulhoon taikinan valmistamiseksi.
Muussaa banaanit tasaiseksi, kuten kuvassa näkyy, tavallisella haarukalla tai sauvasekoittimella.
Lisää banaanisoseeseen 1 ruokalusikallinen luonnonhunajaa. Tämän reseptin voi tehdä ilman hunajaa, mutta tämä salainen ainesosa antaa banaani-seesamiseokselle ainutlaatuisen maun ja aromin.
Seesaminsiemenet on suositeltavaa kuivata etukäteen paistinpannulla, mutta tämä on makuasia, koska jotkut ihmiset pitävät raaoista (ei paahdetuista) siemenistä tehdyistä seesamikekseistä.
Sekoita taikina huolellisesti haarukalla niin, että siemenet jakautuvat tasaisesti banaani-hunajaseokseen.
Kaada valmis seos leivinpaperilla vuoratulle uunipellille. Voit käyttää piparkakkumuotia tai lusikoida taikinan kekoiksi, yksi teelusikallinen kerrallaan. Muista, että taikina leviää paiston aikana, joten jätä keksien väliin runsaasti tilaa.
Etsi paistamisen aikana kehittyvää tyypillistä kullanruskeaa sävyä. Valmiiden keksien tulisi näyttää kuvassa näkyviltä – kullanruskeilta, mutta ei palaneilta!
Voit lisätä vaihtelua tähän herkulliseen ja terveelliseen kotitekoiseen keksireseptiin lisäämällä leivontaseokseen muita ainesosia, kuten:
- hienonnetut pähkinät;
- erilaisia siemeniä;
- pellavansiemenet;
- musta seesami;
- kaurapuuro;
- kookoshiutaleita yms.
Jos etsit vielä vähäkalorisempia versioita seesamikekseistä, kokeile tehdä nopeita kozinakeja. Tämä resepti sisältää vain kaksi ainesosaa: seesaminsiemeniä ja maa-artisokkasiirappia. Katso yksityiskohtainen vaiheittainen erittely tästä videosta:
Toivomme, että nautit kotitekoisista seesaminsiemenkekseistämme – terveellisistä, sokerittomista, jauhottomista, munattomista ja maidottomista. Odotamme innolla palautettasi ja kuvia kotitekoisista herkuistasi.
- 40 minuuttia
- 394,4 kcal
- 93
- 1 tunti
- 333,8 kcal
- 1746
- 1 tunti
- 315,0 kcal
- 1968
- 25 minuuttia
- 164,8 kcal
- 210
- 59 minuuttia
- 376,8 kcal
- 445
- 1 tunti 40 minuuttia
- 318,2 kcal
- 1479
- 20 minuuttia
- 255 kcal
- 328
- 30 minuuttia
- 342,9 kcal
- 2793