PP-donitsit
Tavalliset donitsit ovat pikaruoan huippua. Taikina, joka on kauttaaltaan kastettu rasvaiseen öljyyn, kuorrutettu valtavalla määrällä sokeria. Mutta silti se on herkullista. Ja kuinka ihanaa, että voit tehdä terveellisiä donitseja yksinkertaisella reseptillä ilman sokeria, rasvaa tai gluteenia. Ja saat saman herkullisen ja kauniin jälkiruoan kuin kuvassa.
- Proteiinit: 14,2 grammaa
- Rasvat: 10,9 grammaa
- Hiilihydraatit: 11,3 grammaa
- Kokonaisaika:
- Aika keittiössä:
-
Monimutkaisuus:
Sen valmistaminen on helppoa ja suoraviivaista, mutta se vaatii jonkin verran kokemusta. Kaikki eivät pysty tekemään sitä oikein ensimmäisellä kerralla.
- Annosten lukumäärä: 4
Terveellisen ruokavalion ylläpitämiseksi sinun tulisi ehdottomasti välttää uppopaistamista. Uuni kuitenkin soveltuu täydellisesti donitsien paistamiseen. Tarvitset vain erityisen silikonivuoan kauniiden renkaiden tekemiseen.
Voit halutessasi käyttää tätä reseptiä donitsien tekemiseen vohveliraudassa tai tavallisten kuppikakkujen tekemiseen kuorrutteella, jos olet liian laiska etsimään muottia. Tulos on aivan yhtä herkullinen ja terveellinen.
-
Banaani1 kpl
-
Muna C12 kpl
-
Kefiiri3 rkl
-
Leivinjauhe3 G
-
maissijauho1 tl
-
Makeutusainemaistaa
-
Kuiva maito1 rkl
-
Mansikkamehu1 tl
-
Maito1 tl
Muussaa kuorittu banaani soseeksi haarukalla tai muussauskoneella.
Erottele valkuaiset keltuaisista ja lisää ne banaaniseokseen kefirin kanssa. Sekoita uudelleen, kunnes seos on tasaista ja homogeenista.
Lisää maissitärkkelys ja leivinjauhe, sekoita kaikki vispilällä.
Vatkaa valkuaiset huoneenlämmössä kovaksi vaahdoksi, lisää ne taikinaan ja sekoita varovasti alhaalta ylöspäin, jotta seos jakautuu tasaisesti.
Kaada taikina sileäkärkiseen leivonnaispussiin ja aseta se silikonivuokaan.
Paista esilämmitetyssä uunissa 180 asteessa noin 10–15 minuuttia, kunnes pinta on kullanruskea. Monitoimiuunissa prosessi kestää noin 5–7 minuuttia.
Sekoita pienessä kulhossa kaikki kuorrutteen ainekset haarukalla tasaiseksi. Jos haluat tehdä toisenlaista kuorrutetta, sekoita ensin mikrossa sulatettu maito- ja valkosuklaa.
PP-donitsit ovat valmiita. Kasta ne kuorrutteeseen ja aseta tarjoiluvadille. Koristele strösseleillä, kookoshiutaleilla, silputuilla pähkinöillä tai kuivatuilla hedelmillä, jos haluat.
Muista näyttää ystävillesi, kuinka voit noudattaa dieettiä ja silti syödä herkullisia, makeita ja niin houkuttelevia donitseja. Olen varma, että he kadehtivat sinua!
- 4 tuntia 30 minuuttia
- 331,4 kcal
- 1304
- 30 minuuttia
- 378,4 kcal
- 1367
- 3 tuntia 35 minuuttia
- 269,3 kcal
- 7208
- 2 tuntia 30 minuuttia
- 257 kcal
- 7619
- 3 tuntia
- 327,7 kcal
- 8150
- 1 tunti 40 minuuttia
- 221,5 kcal
- 1046
- 20 minuuttia
- 256 kcal
- 1968
- 45 minuuttia
- 201,1 kcal
- 2526